„Der Unterschied zwischen einem Berg und einem Hügel liegt in deiner Perspektive.“ Heute soll es um mein Training für 2019 gehen. Wichtig für jede Tour ist die Vorbereitung zuhause, sodass du es am Berg maximal leicht hast. Das Ziel muss sein, dass der Berg wie ein Hügel wirkt. Um deine Perspektive dafür zu trainieren, habe ich für…
In den letzten zwei Wochen habe ich dir von meinen Touren berichtet, die ich schon für 2019 geplant habe. Einige Touren und Gipfel werden definitiv noch dazu kommen, aber mit dem Stand bisher bin ich mehr als zufrieden und freue mich schon auf die neuen Abenteuer in den Bergen. Jetzt, da es konkreter wird, geht die Vorbereitung in die…
Zur perfekten Vorbereitung auf das Bergsteigen gehört eine gute Mischung aus aerobem und anaerobem Training. Ergänzt durch Krafttraining, Beweglichkeitstraining, Crosstraining, Entwicklung der spezifischen Fähigkeiten. Sowie optimaler Nahrungsaufnahme und die nötige Ruhe und Regeneration. Damit dir das gelingt gibt es verschiedene Trainingsrichtlinien. Ziel des heutigen Artikels ist es, dir die Grundlagen für ein individuelles systematisches Trainingsprogramm aufzuzeigen, damit du deine verfügbare…
Neue Erfahrungen Dieses Jahr kamen bei meinen Hochtouren komplett neue Erfahrungen auf mich zu. Das lag vor allem an den Schwierigkeiten der Touren. Das erste Mal war ich nach den Touren nicht nur körperlich etwas platt, sondern vor allem mental. Die Touren waren für meinen Kopf anstrengend – richtiges Gedankenchaos. Das Ganze hat sich stärker ausgewirkt, als mir lieb war.…