In der letzten Woche habe ich mit dir die Grundlagen für das Training besprochen. Ich habe dir gezeigt aus welchen Gründen ich mich so akribisch vorbereite. Heute stelle ich dir mein Training in der finalen Trainingsphase für die Hochtour vor. Du kannst als kleines Dankeschön mein aktuellen Trainingsplan runterladen. Grundlagen der Trainingsphasen Die letzte Vorbereitungsphase beginnt für mich sechs…
In der letzten Woche ging es um das Thema Ernährung. Jetzt kommt heute der zweite entscheidende Part – das Thema Sport und Training. Ich möchte dir zeigen, wie ich die letzten Wochen vor der Hochtour trainiere, was es zu beachten gibt und wie du dein Training aufbauen kannst. Um den Rahmen eines Artikels nicht zu überschreiten, habe ich mich entschieden…
In den letzten Tagen habe ich mir viele Gedanken über mein Training und die kommende Tourensaison gemacht. Ich habe mich hinterfragt, ob mein Training zielführend ist oder ob ich es optimieren darf. Die Antwort war schnell klar. Ich muss etwas ändern und genau darum soll es heute gehen. Ein kleiner Hinweis Das ist mir wichtig: Ich habe nichts im…
In meinem letzten Artikel bin ich auf meine Erfahrungen beim Felsklettern eingegangen. Heute will ich das Wissen noch ein wenig vertiefen und mit dir über die drei Punkte Ausrüstung, Taktik und Gefahren sprechen. Die Ausrüstungsfrage Eine Frage, die ich mir in Bezug auf die Felskletterei gestellt habe ist, welches Material brauche ich zusätzlich. In der Kletterhalle genügt neben dem…